jak duzo jest

Zrobiłam tez trening B - wzięłam 4 kg na łapek( do każdej po 4). Odczułam, mam wrażenie jakby mi brakowało jednej serii, żeby się dojechać. Z 5 kg jeszcze rąk nie umiem ćwiczyć, merdają mi nie jak trzeba, ale z 4 czuję, że mogę 3 serie spokojnie. Sprawdzałam się, nie chciałam zacząć od kuku jakiegoś. Poza tym mam niedobry nawyk z ćwiczeń [...]

[...] Moje zdanie dotyczy kwestii redukcji. Tłuszcz który potrzebny jest nam, lepiej z masła niż przetworzonej margaryny. Jeśli za dużo smarujesz to bułki grachamki, wtedy mniej wejdzie. Ja, podczas ostrej redukcję całkiem pieczywo wywalilem w zamian za ryż/makaron/kaszę. Ale fakt, trzeba się było przyzwyczaić. No bo jak to człowiek bez pieczywa??

[...] i malowanie... nie ważne, że nie na wszystko mam uprawnienia, ważne że umiem zrobić, ehh Polska. Dziś byłem na 12-tce, jutro ostatnia 12-tka i wyyebando. Jestem pewny, że jak będzie mniej godzin to i skupienie lepsze i mniejsze prawdopodobieństwo na błąd. Mniej poprawek. Do sedna: micha, cóż nie mając czasu się nawet po dupie podrapać, nie [...]

akurat szkół tak dużo nie ma,a poza tym jak ktoś się już raz zakotwiczy jako nauczyciel wfu,to na ogół już tam sobie zostaje,przyjemna robota bez większych stresów,także dostać się nie jest łatwo

[...] z użyciem ketli, kamizelki obciążeniowej. Do rzeczy. Ułożyłem dietę - zapotrzebowanie wg. wzoru Ellisa wyszło 2550 kcal. Odjąłem na pocżątek 300 kcal. Wyszło coś takiego jak na .JPG :) Teraz garść pytań : 1. Jak często mogę spożywać jajka ? 2. Czy dobrym zamiennikiem jajek będzie ser mozzarella/pleśniowy ? 3. Zamiast sera twarogowego od [...]

Tam jest 187mg enana i 188mg cypio i 25mg, propa więc zbytnio bez różnicy będzie częstotliwość podawania. Jak będziesz dzielił iniekcje tygodniowo to używaj insulinówek bo za dużo strat będziesz miał w zwykłych strzykawkach przy takim stężeniu.

mechanizm jest prosty- duzo babek ma spaczone idealy wiec jak babka z "idealna figura" stoi i obiecuje tobie, ze jak zrobisz sobie 10 minut wygibasow to bedziesz wygladac jak ona, bez silowni, praktycznie bez wyrzeczen- ktora by nie chciala?

[...] spycha a reszte ubija by mozna bylo sporty zima uprawiac ;) Dzwonilem do strefy gdzie sprzedali mi Kayano i wyszlo ze Asics Fuji Attack GT-X to jest to czego szukam. Bede w listopadzie to przymierze jeszcze. No i jak zwykle mialas racje, w takich butach nie ma i nie powinno byc wsparcia dla stawu skokowego, nie ma tez duzo amortyzacji :) Dzieki !

[...] ? Ciężko czasami określić co ile waży i nie wiadomo ile wpisać w bilans. 4. Co polecacie jeść na sniadanie ? Powoli płatki owsiane mi się nudzą i fajnie by było znaleźć jakąs odskocznie. Zauważyłem też, że ze sniadanka bardzo mało kalorii mi leci. Troche mleka, płatki i wychodzi zaledwie 200-300 kcal, a wolałbym żeby bylo duzo duzo wiecej. [...]

Athenaie dzięki za informację :-)) Co do ft3 i ft4 to moja lekarka nigdy mi tego nie zleciła :-? Mam obecnie skierowanie na TSH i jeszcze jakieś badanie, ale za nie mogę rozszyfrować, co to jest. Wiem tylko, że na sprawdzenie czy nie mam innej choroby niż Hashi (czy Hashi nie przechodzi w inne zapalenie, tak to endo chyba określiła) Szału nie ma [...]

Jak w temacie Z uwag technicznych - jestem ich pierwszym właścicielem, nie były żyłowane (za mały pokój by miało to sens), obecnie grają jako 2.1 i zwyczajnie jest ich "za dużo" (stąd moja chęć zamiany na 2.0), ale przy rozstawieniu dookoła podpięte pod SB Audigy pokazywały naprawdę ładną przestrzenność (w grach, filmach - obecnie znacznie więcej [...]

wiem, że z wideo za dużo się nie nauczę, ale czy jest gdzieś może jakiś filmik, który pokazuje jak dokładnie wyglądają takie treningi? od początku do końca... chodzi mi o np coś takiego http://video.yandex.ru/users/vc0t/view/2786/?cauthor=ubin666&cid=4# tyle, że tu pokazany jest trening san shou, mnie interesuje boks, mma, najlepiej żeby były tam [...]

[...] ze względu na niski wzrost(przez wakacje nie urosłem ani cm). Od dwóch tygodni chodzę na streetworkout, teraz chciałem dodać do tego bieganie. CHCIAŁEM SPYTAĆ O TO jak połączyć trening koszykówki o 6:45 pon-pt ze streetworkoutem i bieganiem w formie cardio? Czy jest sens abym tyle robił? Ile razy w tygodniu SW i cardio? Ile czasu biegać [...]

Dedi jak możesz to zapisz się na jakiś trening, a jak masz nic nie robić to ćwicz sobie muay thai sam :) Sensowne podstawy techniki na YT można się dowiedzieć, więc oglądajcie uważnie i próbujcie. Tylko jeden musi oglądać drugiego, żeby mu błędy wytykać (porównując do filmików z YT). rafalsfinks niby wszystko fajniem ale mnóstwo jest [...]

Witam serdecznie . mam 14 lat mam jakieś 160 wzrostu i chciałbym urosnąć ponieważ jestem najmniejszy z klasy . taki Wiktor też jest ode mnie większy ma jakieś 164 i też jest większy . największa osoba w klasie ma jakieś 185 . przy nich jestem kurdupelem a osoba średnia to jakieś 166 klasy . nawet wszystkie dziewczyny są ode mnie wyższye a co [...]

To teraz tak: 1. Za dużo białka, nawet jak ćwiczyłbyś siłowo to byłoby go za dużo. 2. Almette miałeś wyrzucić. 3. Keczup też wyrzuć, on jest słodzony - zobacz na etykietę. 4. Jak już musisz mieć jakiś "zapychacz" to niech to będą swieże warzywa, a nie twaróg.

[...] Powodem jest to, że: raz - miska większa, dwa – trochę błądzę jeszcze – nie potrafię wskoczyć na tory. Pieprzy mi się czas treningów, samo przygotowanie miski, nie wiem, jakaś nie moc logistyczna mnie trapi. No ale jakoś dobrnąłem do końca dnia. Niestety mało warzyw, co wynika a ogólnego nieładu mojej dniówki. Fotek tez nie zrobiłem, bo to po [...]

[...] Wam. Ale mam przerwy czasem :). Nadal jednak dojazd autobusem pozwala mi na najwięcej. Samochodem nie dam rady gdy prowadzę ;). A zawód się przydaje. I nie jest tak jak ktoś pisał, że wciąż muszę czegoś próbować. Tylko sporadycznie. Czasem wykorzystuję innych. A czity w postaci świeżych pachnących frytek i domowych deserów już dawno na [...]

Moze byc tak jak mowisz, sprobuje sobie zrobic z suspinacja nastepnym razem gdy wypadna hantle, bo na najblizszym treningu planuje podrzucac sztange :) Budze sie i slysze deszcz za oknem. Swietnie. Oko otwieram, ciemnosc, doskonale. Zwlekam sie z lozka, patrze w termometr, 7 stopni, no super. Jednym slowem - doskonale warunki na poranne bieganie, [...]

[...] szparagowa, cebula, cukinia, szczypiorek Suple: ładowanie ulgixem + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 4h fitness (w tym 2h lekkie) Wczoraj mój brzuch wyglądał jak w 7-ym m-cu ciąży. Wieczorem było apogeum, nie mogłam się ruszyć. Myślałam, że za dużo warzyw, bo mama zrobiła mi leczo takie bezmięsne, ale stan ten już się zaczynał [...]